中医古籍《东垣十书》
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《低能量人有效休息指南》(azw3+epub+mobi+pdf)
📚 资源类型：健康
🏷️ 资源标签：#健康#自我提升#日本文学#心理学#低能量人有效休息指南#azw3#epub#mobi#pdf
📁 文件大小：总共4个文件 (52.46MB)
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资源简介
总是觉得很累；不论睡多久都感到困倦；光是去上班已经筋疲力尽；周末懒散度日，到了工作日反而更累……医学博士片野秀树指出，疲劳是介于健康与疾病之间的“未病”状态，是大脑发出的休息警告。本书提出，真正的休息不是睡觉或躺平，而是通过生理、心理、社会三大层面的七种策略，实现“活动—疲劳—休息—活力”的正向循环，科学恢复100%精力。
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