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资源《《社恐自救指南》》的海报

《社恐自救指南》

📚 资源类型：电子书
🏷️ 资源标签：#图书类#生活文学#社恐自救指南
📁 文件大小：总共1个文件 (4.38MB)
📝 资源收集：夸克资源吧
🔍 资源来源：夸克网盘

资源简介

一本专为社交焦虑者设计的实用手册，通过心理学理论与真实案例，剖析社交恐惧根源，提供渐进式训练方法、沟通技巧及心理调节策略，帮助读者逐步突破心理障碍，在人际交往中重拾自信与从容，构建舒适健康的社交模式。

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